中国作家协会主管

谁都愿意去信赖一个守信的人

生活中，每当你想要买家电、手机、衣服、食品等消费品的时候，你的大脑中一定会先蹦出几个知名品牌，这就是你要消费时的首选品牌。为什么会这样呢？因为你根据自己的经验和经历认定这些品牌是值得信赖的。

其实，做人也是一样，如果一个人是大家都很信任和推崇的，那么这样的人一辈子就是想不成功都是很难的。下面这个故事中的季布就是这样的一个人。

西汉初年，有一个叫季布的人，他特别讲信义，只要是他答应过的事，无论有多么困难，他都一定会想办法做到。当时社会上流传着这样一句谚语：“得黄金百两，不如得季布一诺。”也就是说，得到一百两黄金，也比不上得到季布的一个承诺。可见，大家对他是多么信任和推崇。

后来，刘邦打败项羽当上了皇帝，开始搜捕项羽的部下。季布曾经是项羽的得力干将，所以刘邦下令，只要谁能将季布送到官府，就赏赐他一千两黄金。但由于季布重信义，深得人心，人们宁愿冒着被诛灭三族的危险，也要为他提供藏身之所，谁也不愿意为得到一千两黄金而出卖季布。有个姓周的人秘密地将季布送到鲁地一户姓朱的人家。朱家也很欣赏季布对朋友的信义，尽力将季布保护起来。不仅如此，他还专程到洛阳去找汝阴侯夏侯婴，请他想办法救季布。夏侯婴从小就与刘邦很亲近，后来又跟随刘邦打天下，立下了汗马功劳。他也很欣赏季布的信义，于是前往刘邦处为季布说情，刘邦不但赦免了季布，不久还任命季布做了河东太守。

很多人宁愿舍弃刘邦赏赐的一千两黄金，也不愿将季布送进官府，而刘邦最后不但赦免了季布，还任命他做了官。这一切都是因为季布是一个值得别人信任和推崇的人。

人对了，你的世界就是对的。有些人很有信誉，他们很容易得到周围人的接纳和尊重，他们说的话也很容易让别人信服，他们如果提出什么建议，也总是很容易得到别人的赞同，他们遇到什么困难，别人会毫不犹豫地伸出援助之手，帮助他们渡过难关。

相反，有些人却总是受到周围人的排挤，他们说的话对别人没有丝毫影响与作用，别人恐怕连听的兴趣都没有。他们的任何建议在别人看来都是无足轻重的，恐怕这样的人在别人眼里也是无足轻重的，他们有了困难，别人又怎能愿意帮忙呢？

两种人的待遇之所以有着天壤之别，根本问题在于，前者是别人可以信赖的人，而后者则是缺乏信用、不被人信赖的人。

看得远的人，会让自己成为一个被别人信赖的人，因为这关系着自己是否被别人接纳、尊重、支持。有些人觉得，别人是否信赖自己是别人的事，自己做不了主，其实不然。固然，世界上存在偏见、成见这种事情，但如果一个人成为大家都愿意信赖的人，就等于拥有了一条通往成功的捷径。

为人处世中，忍是一项最基本的课程，学不会忍，你总是要在生活中吃很多苦头的。

忍是人生永不败北的策略

生活中，没有谁是可以随心所欲地生活的，总会有一些不如意或者心想而事不成的时候。一些人不懂得忍，他们往往会因为一些小得不能再小的事儿，让自己气急败坏，大发雷霆。自己和自己过不去，结果吃苦头的还是自己。

人有的时候就是这样的，等自己无缘无故地发怒以后，就连自己也不知道为何发那么大的脾气。所以说，当你感觉自己要发脾气的时候，要让自己学会忍住，如果学不会忍，不仅会伤害身边的人，自己也不会好受。不随便生气，就要求我们多学点忍的功夫。人生有很多事，需要忍。人生有很多话，需要忍。人生有很多气，需要忍。人生有很多苦，需要忍。人生有很多欲，需要忍。人生有很多情，需要忍。忍让，作为中华民族的传统美德，有许多历史典故和名人名言为后人所铭记和推崇，“退一步海阔天空，忍一时风平浪静”“将军额上可跑马，宰相肚里可撑船”“忍得一时之气，免得百日之忧”等，这都是对忍让境界的诠释。历史经验告诉我们：忍让是一种智慧，忍让是一种修养，忍让是一种风度，忍让是一种美德。

佛说：凡事都需要一个“忍”字，忍他人之不能忍，方为人上人。

忍是一种眼光，忍是一种胸怀，忍是一种领悟，忍是一种人生的技巧，忍是一种规则的智慧。“忍耐”在某种积极意义上是中国传统文化的精华。孔子曰：“小不忍则乱大谋。”道家把“忍耐”看成是全身远祸的法宝。清代曾国藩则认为：“面对命运，忍耐似乎是走向成功的唯一法门。”人的一生是不断奋斗的历程，在这奋斗的过程中，必然有胜负、有得失，但只要具备忍耐的胸怀，不管有多大的压力，都会风平浪静、化危为安。

忍有时是怯懦的表现，有时则完全是刚强的外衣。忍有时是环境和机遇对人性的社会要求，有时则是心灵深处对人性魔邪的一种自律。学会忍，是人生的一种基本谋生课程。懂得忍，才会知道何为不忍。只知道不忍的人，就像手舞木棒的孩子，一直把自己挥舞得筋疲力尽，却不知道大多数的挥舞动作，只是在不断地浪费自己的体力而已。

别人能忍的，我要忍；别人不能忍的，我更要忍。但“忍”不是压抑自己，而是把情绪淡化，让它无影无踪，没有恨的影子，事态的发展才会是良性的！不去和别人争辩无用功，不逞口舌之快，别人的事就是别人的事，别人有别人的看法，自己有自己的评价。如果观点不一，也不必因此争得面红耳赤。更不必去把自己的观点强加于人，毕竟每个人都有自己的看法。学会了忍，人才能成长，才能成熟。

“低头”是一种处世的能力，它不是自卑，也不是懦弱，低头的目的是为了让自己与现实环境有和谐的关系，把二者的摩擦降至最低，是为了保存自己的能量，好走更长远的路……

抬头之前先低头

韩信“胯下之辱”的故事很多人都听过，但真正能懂得故事内涵的人却不是很多。

特别是一些刚步入社会的年轻人，年轻气盛，有时候会轻蔑地说：“如果是我，才不会受这样的侮辱呢！”可是，不受这种“辱”的后果是什么？如果韩信当时也不懂得受辱，不懂得适时低头，那就很可能没有后来的赫赫战功。但韩信毕竟是大将之材，懂得一个道理：要想抬头，先学会低头。

“直木遭伐，水满则溢”。低头是一种智慧，低头做人，可以使自己站得更稳，更容易被别人接受，要想出头，先学会低头。“低”就是让自己在不该出头的时候忍得住。一个不会低头的人，往往是很容易被伤害的人。

可以想象，一个人如果什么事都忍不住，凡事都急于出头，除了自寻苦恼之外，他不会真正得到什么。这就像一粒种子，想要长大，就必须先埋在土里。如果不肯忍受被泥土埋藏的苦闷，只想享受温暖的阳光、新鲜的空气，那么它永远也不会生根发芽、茁壮成长。同样的道理：人只有忍住浮躁的欲望，埋头做事，才能有所作为，最后出人头地。人都有出头的欲望，但出头不可强出。“烦恼皆因强出头”，这句话可以说是生存处世的经验之谈。这里的“强”有两个意思。

第一个意思是“勉强”，也就是说，自己的能力还不够，却勉强去做某些事情。固然，勉强去做也有可能获得意外的成功，但这种成功的可能性并不高，通常的结果是：失败了，既折损了自己的斗志，也惹来一些嘲笑。当然，我们并不是嘲笑正常情况下的失败。失败是成功之母，可是在别人眼中，你的“失败”却是能力不足、自不量力的同义语，这种失败是一种致命伤，而且极有可能成为烙印。这就是你强出头的烦恼。忍耐的人能够承受外在因素的纷扰，不怕责难，勇担大任。春秋战国时期，越王勾践被吴王夫差战败后，毫不畏惧吴王的种种责难。他佯装称臣，忍受屈辱，最终被放回国。经过十多年的艰苦磨难，勾践终于一举灭吴，实现了复国雪耻的抱负。勾践在他人责难面前选择了忍耐，让我们感受到了他的坚韧和智慧。

第二个意思是“强力”，也就是说，你虽然有足够的能力，可是客观条件却还不成熟。这种情况下，以本身的能力强力出头，虽然不是没有毫无成功的机会，但会费很多周折，衍生出许多不必要的麻烦，这也是强出头所导致的。所以，务必记住一句话：人要出头，但不要强出头。应当谨记两点：一是本身能力不足时，就不要强出头；二是天时、地利、人势不足时，就不要强出头。

一个聪明的人懂得低头，“低头”是一种处世的能力，它不是自卑，也不是懦弱，低头的目的是为了让自己与现实环境有和谐的关系，把二者的摩擦降至最低，是为了保存自己的能量，好走更长远的路，更为了把不利的环境转化成对自己有利的力量，这是一种柔软的处世之道，也是一种高明的生存智慧。

人在“忍不住”的时候，大脑就容易短路。人在短路大脑的控制下，要对棘手问题做出及时、正确的反应几乎是不可能的。人一旦忍不住了，就难免失去理智，做出愚蠢的决定。

别让“忍不住”害了你

忍，说起来简单，但真正做起来就没那么容易了，特别是对于年轻气盛的年轻人来说。可以这样说，人一辈子犯的错，大部分都是因为“忍不住”造成的。

生活中每个人都可能遇到许多不如意的事情，比如，在职场中受到上司莫名其妙的训斥；某件事情明明自己没错，却遭受周围人的误解；交往多年的恋人分手了。假使你遇到上述情况，你会有“发疯”的感觉吧？

人一旦冲动起来，就难免失去理智，其实生活中有许多悲剧，就是因为当事人在突发情况下不理性、冲动，大发脾气，从而让事态恶化，给自己造成了无可挽回的损失。

报纸上曾经报道过这样一件事情：

一位大学生毕业后应聘于一家公司搞产品营销，公司提出试用期三个月。三个月过去了，这位大学生没有接到正式聘用的通知，于是他生气地找到副经理理论，陈述自己为公司所付出的一切，然后大骂公司不识人才，对自己不够公平。最后一怒之下愤然提出辞职。

副经理请他再考虑一下，他越发火冒三丈，说了很多抱怨的话。于是对方也动了气，明明白白地告诉他，其实公司不但已经决定正式聘用他，几位领导还开会讨论，决定提拔他为营销部的副主任。但他这么一闹，公司无论如何也不能再用他了。这位涉世未深的大学生因自己的“忍不住”而白白地丧失了一个绝好的工作机会。

专家证实，人在“忍不住”的时候，大脑就容易短路。人在短路大脑的控制下，要对棘手问题做出及时、正确的反应几乎是不可能的。人一旦忍不住了，就难免失去理智，做出愚蠢的决定。所以，当自己感觉到“忍不住”的时候就应自问：“这样做能否达到目的？对解决事情有无帮助？”千万别因为一时的“忍不住”，就犯下一辈子后悔莫及的错误。

有一对年轻人结婚了，后来，太太因难产而死，留下一个孩子。父亲要忙工作，没有太多的时间和精力来照顾孩子，于是就训练了一只狗来照顾孩子。那只狗聪明听话，很快就能照顾小孩了。有一天，父亲出门去了，就留下那只狗照顾孩子。

父亲到了别的村子，因遇大雪，当日不能回去，第二天才赶回家。他把房门打开一看，发现到处是血，孩子不见了，而狗在床边，满口是血。发现这种情形，父亲以为是狗野性发作，把孩子吃掉了，大怒之下，拿起刀来向着狗头一劈，把狗杀死了。

这时，父亲忽然听到孩子的声音，又见孩子从床下爬了出来，于是他抱起孩子。他发现孩子虽然身上有血，但并未受伤。父亲很奇怪，不知究竟是怎么一回事，再看看躺在血泊中的狗，狗腿上的肉少了一块，旁边还躺着一只狼，狼口里还咬着狗的肉。原来，狗和狼发生了激烈的争斗，最终拼命救了小主人，却被大主人误杀了，这真是天下最令人悲伤的误会。

因为一时的“忍不住”而使自己冲动的事情在生活中比比皆是。譬如，你一向尊敬的人，如果做出令你伤心的事情，你很可能立即讽刺回去。办公室是最容易滋生怒火的场所，当你看到能力平平的同事晋升，而自己却备受冷落时，便会怒火中烧，一怒之下跑到老板面前拍桌子，把辞呈往老板面前重重一摔，然后自以为很帅地说：“我不干了！”这些做法，在当时可能令你出了一口气，但冷静下来，你会发现，有时候事情的真相并不是你以为的那样。同时，自己也往往因为“忍不住”而犯下了难以挽回的错误。

人一辈子犯的错，大部分都是因为“忍不住”而造成的。所以，在生活当中，我们应该理性地面对各种情况的发生，让自己少做一些后悔莫及的举动。

忍得住的人往往都有一个豁达的胸怀，胸纳百川，处事泰然，无论遇到什么不顺心的事情都能够坦然面对。你自己阵脚不乱，谁又能击败你呢？

不生气，才能赢得明天

很多时候，一个人有没有涵养，能不能成大器，光看他有没有忍耐力几乎就能够判断出来了。一个没有忍耐力，遇到不顺心就烦躁、抓狂的人，是不会有大的成就的，因为这样的人内心脆弱，不堪一击。

我们先来看一个很有哲理的寓言故事，读懂它能让我们明白很多道理。有这样三样东西：皮球、鸡蛋、咖啡豆。一天，它们先后被投到一锅沸腾的开水里。结果，皮球因为里面气体太多，很快就爆炸了；鸡蛋却慢慢由生变熟，不像以前那样不堪一击、容易破碎了；咖啡豆进入沸水后，则直接毫不犹豫地溶化了自己，让开水变成了香浓可口的咖啡。

其实，人生之事不如意者十之八九，谁都要经历一些坎坷和挫折。只不过，有的人像皮球一样，因为无法忍耐而不堪一击；有的人像鸡蛋一样，经历挫折后反而愈加坚强；还有的人像咖啡豆，将挫折视为锻炼自己的机会。

“不生气，就赢了。”这是金庸先生的至理名言，它说明忍耐力对人的一生是很重要的。

没有忍耐力的人往往会失去理智，意识模糊，失去判断的能力，这样的人往往是不堪一击的，就像寓言故事中的皮球一样，一遇到热水就爆炸崩溃。历史上因为缺乏忍耐力而让自己变得不堪一击的人不胜枚举。

读过小说《三国演义》的读者，肯定对“诸葛亮三气周瑜”的故事记忆深刻。

第一次，诸葛亮智激周瑜，让东吴先去打南郡，结果周瑜中了毒箭，自己又强忍伤痛用计诓出南郡守军，把曹仁杀得大败。但是诸葛亮却派赵云趁曹军出城时攻取了南郡。得了南郡，遂用兵符，星夜诈调荆州守城军马来救，却派张飞袭了荆州；又差人用兵符，到襄阳诈称曹仁求救，诱夏侯引兵出城，却派关羽袭取了襄阳。周瑜忍耐不住内心的恼火，气得金疮崩裂。

第二次，周瑜向孙权献计：以替孙小妹招婚的名义诓刘备到江东杀掉。结果刘备根据诸葛亮的锦囊妙计成功娶了孙夫人，最后又安全返回荆州。在江上，诸葛亮让荆州军对追来的周瑜大喊：周郎妙计安天下，赔了夫人又折兵。周瑜又压制不住内心的怒气，结果箭创复发，昏倒在地。

第三次，周瑜想用“假途灭虢”之计，却被诸葛亮识破，结果周瑜气倒在地，给孙权上了一封奏疏推荐鲁肃接任自己，大呼三声：“既生瑜，何生亮！”没回到柴桑，在巴丘就挂掉了。

试想一下，如果才华横溢的周瑜胸怀能宽广一些，不因为诸葛亮的羞辱而恼羞成怒，又怎会被气得身亡呢？

人生无坦途，面对一些不如意的事情应该学会忍耐，否则将会不堪一击。其实，忍得住的人往往都有一个豁达的胸怀，胸纳百川，处事泰然，无论遇到什么不顺心的事情，都能够坦然面对。

你自己阵脚不乱，谁又能击败你呢？

忍，实在是一种高深的处世之道。小忍可以避免争端，大忍可以大事化小，让自己事事通达，并且可以修身养性。

每一次忍让，都是一种造就

忍让，是一种为人处事的态度，其意为忍辱负重，退让他人，是一种向上的态度，亦是一种风度。

一对人人羡慕的恩爱夫妻，一起走过了50个春秋，彼此感情依旧。50年的时光竟不能让他们的爱情有一丝褪色。

有人问：“50年的相随岁月，如何走过来？”

她答一个字：“忍。”

问他，他答一个字：“让。”

忍让，说起来简单，做起来却没那么容易。50年的时间毕竟不是一朝一夕。她说，一点都不难嘛，凡事多为他想想，不就没怨气发了？他说，很简单呀，她喜欢的事，就让她去做，总得给她一片自己的天空。

每一次忍让，都是一种造就。关于忍让的名言警句数不胜数。“退一步海阔天空，忍一时风平浪静”“将军额上可跑马，宰相肚里可撑船”“忍得一时之气，免得百日之忧”，这都是对忍让境界的诠释。这一切都表明：忍让是一种智慧，忍让是一种修养，忍让是一种风度，忍让是一种美德。

佛说：凡事都需要一个“忍”字，忍他人之不能忍，方为人上人。

人生在世，百忍为上。居家要忍，谋生要忍，做官要忍。忍，实在是一种高深的处世之道。小忍可以避免争端，大忍可以大事化小，让自己事事通达，并且可以修身养性。

唐代宰相娄师德的弟弟要去代州都督府上任，临行前，娄师德对弟弟说：“我没多少才能，现位居宰相，如今你又得州官，得的多了，会引起别人的嫉恨。该如何对待？”他弟弟回答说：“今后如果有人往我脸上啐唾沫，我也不说什么，自己擦了就是。”娄师德说：“这正是我担心你的。那人啐你，是因为愤怒，你把它擦掉了，这就是抵挡那人怒气的发泄。唾沫不擦自己也会干的，倒不如笑而接受呢。”

蔺相如面对廉颇步步紧逼的行为，忍了。因为他明白国家正处在危急时刻，如果在这时起内讧，将会导致国家的覆灭。他是爱国的，是宽容的。面对此情此景，他决然放弃个人得失来保全国家利益，也留下了“将相和”的美名。

蔺相如，宽厚的文人，因为自己的大量，才造就了“宰相肚里能撑船”的美德，也让世人学到了宽容处世的大道理。

生活中，我们常见到当事人因不懂得忍让，而引发争吵、咒骂、打架，甚至流血冲突的情况。有时仅仅是在公共场合被踩了一脚，或一句话说得不当；有时是在地铁里为抢座位，在公交车上挨了一下挤，就可能成为引爆一场口舌大战或拳脚演练的导火索。

在此，我们且听听两位高僧颇具深意的对话。

寒山问拾得：“世间有谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我，如何处之乎？”

拾得笑曰：“只要忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他，再过几年你且看他。”

此言真乃妙也！忍是一种宽广博大的胸怀，是一种包容一切的气概；忍是一种美德，想成就一番大事业，就必须吃常人不能吃之苦，忍常人不能忍之忍；忍是一种策略，为了成就大事，在小事上忍耐，能屈能伸，才有远见、有智慧和有耐性。“忍”是心上一把刀，能忍则消灾避祸，能忍则心平气和，能忍则立于不败之地，能忍则转危为安，能忍则逢凶化吉。

可以说，人生中的每一次忍让，都是一种造就。古今中外，因为能“忍”而成大事的例子不胜枚举。

康熙是清世祖的第三子，他8岁登基，但大权却落入鳌拜之手。鳌拜专权擅政，根本不把年幼的康熙放在眼里。康熙强忍怒火，暗下决心，等待时机。他平时装着贪玩的样子，不问朝政，为掩人耳目而学习摔跤，实则为亲兵习武。鳌拜称病不上朝，康熙亲自登门慰问，表示诚意，目的是稳住对手，同时察看真情，探听虚实。

经过数年的准备，康熙觉得扳倒鳌拜的时机已经成熟，便把鳌拜诱进宫中，将鳌拜及其爪牙一网打尽。此时康熙才16岁。

康熙的胜利是因为他小小年纪便懂得忍让，而忍让磨砺了他的意志，增长了他的智慧，使他最终成为“运筹帷幄之中，决胜千里之外”的杰出政治家。

我们生活在社会上，每天都和各种人打交道，适度的忍让对我们保持愉快心情大有好处。每一次忍让，都是一种造就，是幸福人生不可或缺的素养。

人与人之间都是互相依存的，人际关系的和谐离不开妥协，如果不懂得屈伸，遇到分歧就失去理智和风度，只会让自己的人际关系越来越差，人生的路越走越坎坷。

知退让，懂屈伸

大家都知道喜鹊有一手筑巢的绝活。它筑的巢坚实、温暖又漂亮。

在一个狂风呼啸的冬日，喜鹊的巢被暴风吹落在地，摔坏了。好心的麻雀邀喜鹊一家住在农夫的草垛里，可喜鹊毫不领情，嫌草垛丑陋、肮脏。最后，喜鹊被冻死在寒风中。

喜鹊的悲剧令人深思。一个人不可能一辈子顺利，在逆境中要学会“能屈能伸”的道理，这也是一个人成功的要素。

不懂得屈伸的人，往往是由于他们太固执，认为我堂堂一个七尺男儿，怎么能在困难和挫折面前弯下我尊贵的腰呢？在困境面前不低头没错，不过，如果不论什么事情你都固执己见，那再容易解决的问题，对你来说，都会比登天还难。结果是你的腰保住了你的尊严，你的头却被撞得鲜血直流。只有能屈能伸的人才称得上是大丈夫。

一些初入社会的年轻人年轻气盛，每当和同事或朋友之间发生一些分歧，就会争执不下，最后决裂时恶狠狠地说：“从今以后，咱们一刀两断，你走你的阳关道，我过我的独木桥。”或者气呼呼地说：“谁怕谁啊，没有你地球照样转！”

其实，这是非常幼稚而又冲动的行为，从社会学的角度看，人与人之间都是互相依存的，人际关系的和谐离不开妥协，如果不懂得屈伸，遇到分歧就失去理智和风度，只会让自己的人际关系越来越差，人生的路越走越坎坷。

清代中期有个“六尺巷”的故事。据说当朝宰相张英与一位姓叶的侍郎都是安徽桐城人。两家毗邻而居，都要起房造屋，为争地皮，发生了争执。张老夫人便修书京城，要张英出面干预。这位宰相到底见识不凡，看罢来信，立即作诗劝导老夫人：“千里家书只为墙，让他三尺又何妨？万里长城今犹在，不见当年秦始皇。”张母见书明理，立即把墙主动退后三尺；叶家见此情景，深感惭愧，也马上把墙让后三尺。这样，张叶两家的院墙之间，就形成了六尺宽的巷道，成了有名的“六尺巷”。这个故事体现的是一种胸怀，体现出一种为人处世的智慧——懂得屈伸。如果不懂得屈伸，两家最后只能闹得越来越僵，谁都过不好日子。

《史记》中有句话：“非大贤人，不知退让。”范仲淹说：“贵退让而黜骄盈，得天道益谦之义。”这其中的“让”，就是“屈”的意思。

生活中，懂得屈伸能够使生活变得丰富而有趣，使生活和谐而又欢乐。但是，很多人学不会放下，做不到豁达。他们总觉得自己曾经如何辉煌、如何成功，现在要他们“屈下身子”，可谓难上加难。

中国有句古语：“好汉不提当年勇。”一个总留恋当年“勇”的人，自然称不上“好汉”，也不会有更大的作为。可以想象，一个总是留恋曾经的辉煌的人，在面对困难的时候只会越来越悲观，越来越怨天尤人。本来心情就低落，一味地抱怨，无疑是雪上加霜。有些人可能曾经飞黄腾达，也许他们很富有，也许他们心气很高，总之，他们对于那些看似卑微的事情总是怀着偏见，认为做这些事会被别人看不起。抱着这样的心态，又怎能学会“屈伸”呢？

当我们面对逆境时，如果我们能做到能屈能伸，就能顺利地通过困境之门，原本如同大山一般的困难也会变得一马平川。

所以，要想让你的人生道路顺畅通达，要证明你是一块赤金，那你就要能屈能伸，坦然接受现实，而不是悲观地抱怨，抱怨只会让你的内心更痛苦，生活更糟糕。

控制并不是要我们一味地压抑我们的真实情绪，因为单纯的压制会引起负面因素的积累，一旦爆发后果更是不堪设想。而应该像林肯那样对它进行有效的管理，可以采取不伤害别人的办法来疏导情绪。

控制了情绪，就能把握自己的人生

人不会没有情绪，就如同人不会没有影子一样。但是情绪伴随人，并不是像影子那样默默地跟着，情绪会影响一个人的精神状态。情绪积极时，行为也积极；情绪消极时，行为也跟着消极。

甚至，如果你控制不好自己的情绪，它就会让你的行为变得异常，让你的行为失控。例如，最有耐心的教师，在遇到特别不顺心的事情时，也可能会变得烦躁，对学生不耐烦。一个本来爱说爱笑、善于交际的人，如果被巨大的悲痛、忧伤所压抑，也会变得郁郁寡欢，性情孤僻。至于冷漠、嫉妒、自大、自卑等不良情绪，都会影响人们的正常交往，导致行为失控。而一旦人们学会了控制自己的情绪，就能给自己带来很多积极的影响。

在一次美国的大学生橄榄球赛上，夏威夷大学队与怀俄明大学队对抗。到中场时，夏威夷大学队惨败，比分为0∶22，几乎溃不成军。夏威夷大学队球员进入休息室后很是沮丧。

夏威夷大学队的教练狄克•屠迈看着队员们垂头丧气的样子，心想，除非调整他们颓丧的情绪，否则，照这样的情形打下去，很可能失败。因为如果所有队员全都泄气了，又怎么可能赢得比赛呢？

这时，屠迈教练拿出一张海报，上面贴满了多年来他搜集的剪报文章，每一篇都是从落后到扭转败局、最后赢得胜利的故事。球员们看过这些报道后，屠迈教练决定一点一滴地帮助他们重建信心——相信必能扭转颓丧的情绪，焕发他们的斗志。

下半场，夏威夷大学的队员不再沮丧，而是个个犹如猛虎下山，掌握了进攻的主动权，让怀俄明大学队一分未得，终场以27∶22获胜。

夏威夷大学队获胜的根本原因是队员在屠迈教练的帮助下，调整了自己的情绪，由原来的沮丧变成高昂，由垂头丧气变成信心百倍，从而一举扭转了败局。

我们生活在这个瞬息万变的社会中，我们的情绪如同变化万千的气候，也是在不停变化的。当我们的情绪处于进取的状态时，自信、快乐、兴奋让我们的能力源源不断地涌进；当我们的情绪处于低落期时，沮丧、恐惧、悲伤、烦躁使我们浑身无力。

生活中有很多因为控制不好自己的情绪而留下人生遗憾的人：他们有的是因为工作中的稍微不如意而与上级顶撞丢掉饭碗，有的是因为没有办法控制自己失恋引发的消沉情绪而自甘堕落，还有的是因为情绪变化无常而受到同事冷遇。

负面情绪的引发原因和表现形式多种多样，但是归根到底都是因为无法良好控制情绪而使得自己受到很大的伤害和损失。

情绪失控已经成为工作和生活中的隐形杀手。

现实中，很少有人能有意识地主动控制自己的情绪。大部分人都是让情绪控制自己。如果一个人能随意地进入生龙活虎的状态——乐观、自信、兴奋、充满活力，那该多好啊！这样，控制了自己的情绪，也就控制了局势，就能把握自己的人生。

一天，美国前陆军部长斯坦顿到林肯那里，气呼呼地说，一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。林肯建议斯坦顿写一封内容尖刻的信回敬那家伙。斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信，然后拿给总统看。

林肯高声叫好：“对了，对了，要的就是这样，好好训他一顿，真写绝了，斯坦顿。”

但是，当斯坦顿把信叠好装进信封里时，林肯却叫住他，问道：“你干什么？”

斯坦顿有些摸不着头脑了，说：“寄出去呀。”

林肯大声说：“不要胡闹了！这封信不能发，快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信，我都是这么处理的。写这封信的时候你已经解了气，现在感觉好多了吧？那么，就请你把它烧掉，再写第二封信吧。”

这是林肯在教育下属如何管理自己情绪的故事。情绪的存在是正常的，这里说的控制并不是要我们一味地压抑我们的真实情绪，因为单纯的压制会引起负面因素的积累，一旦爆发后果更是不堪设想。而应该像林肯那样对它进行有效的管理，可以采取不伤害别人的办法来疏导情绪。

每个人对自己情绪的操控能力或许不同，但是，如果我们平时加以训练，良好的情绪控制能力是可以慢慢培养和形成的。

英国伟大的政治家约翰•米尔顿说：“一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。”

因此，只有能控制自己情绪的人，才能把握自己的未来。

坏情绪不仅影响心情，还影响身体。经常生气的人，会在身体上留下不同的痕迹。从外表看，脾气火爆、经常处于发怒状态的人，多数会秃顶，严重的还会使头顶变尖……

为了身体，也应该让自己静下来

人们常说：“人要活得棒，全靠精神扛”；“笑一笑，十年少”。从医学的角度来看，这些话不无道理。一个人如果经常情绪不好，那么，不只是心情烦躁，就连身体也会受到伤害。

专家曾经做过这样一个实验，实验结果证明坏情绪对人体是有害的。具体的实验过程是这样的：

把一只猴子放在笼子里，将其双脚绑在铜条上，然后给铜条通电。通电后猴子很痛苦，但下肢被绑住了，跑不掉。它挣扎，上肢乱抓，但抓别的地方都不管用。旁边有一个弹簧拉手，是一个电源开关，经过几次偶然拉动，它就知道一拉开关就不痛苦了，也就是建立了一个条件反射。

在此基础上，再给这只猴子建立一个二级条件反射。

在它的前方亮一盏红灯，红灯是一个新异刺激，所有哺乳动物对新异刺激的本能反应是“探究反射”。红灯是一个中性刺激，无利无害，可是把这盏红灯和电击结合起来，它就有意义了。红灯亮后过几秒钟电就来了，猴子就要拉开关。用不了几次，猴子就知道红灯一亮，一拉开关就可以避免痛苦了。所以，只要红灯一亮，还不等来电，它就拉开关了。这是一个二级条件反射。

上述条件反射建立之后，预备实验就算完成了，下边开始正式实验。

在它的旁边再放一只猴子，每天把这两只猴子放在同一个笼子里边6个小时，让猴子也体会体会我们人类上班是个什么滋味。第一只猴子一进到笼子里边就会高度专注，聚精会神地盯着红灯，不敢有丝毫懈怠和疏忽，红灯一亮赶紧拉开关。但红灯不停地亮，第一只猴子非常紧张，忙得不亦乐乎。而旁边那只猴子没有这样的经历，所以它不知道红灯的含义，只是觉得好玩，在那儿看热闹，无所事事。这个实验只做了20多天，第一只猴子就死掉了。

这两只猴子一只是实验猴，另一只是对照猴。它们都是经过精心挑选、严格匹配的，种族、年龄、性别、身高、体重完全相同。而且在进行实验之前都做了严格的检查，证明是两只完全健康的猴子。它们在笼子外边时的生活条件也一样，吃喝拉撒睡都在一起。

究竟是什么原因导致第一只猴子很快死亡的呢？

科学家发现，它死于严重的消化道溃疡。但是实验之前体检时，它没有任何病，就是说它的溃疡病是在这短短的20多天内新得的。为什么这只猴子得了溃疡，而另一只猴子没有？别的条件完全一样，唯一不同的是，每天在笼子里的6个小时，第一只猴子要“工作”，它的责任重，压力大，精神紧张，总担惊受怕，它的消化和内分泌功能紊乱了，所以就会得溃疡。

这是一个很有名的心理学实验。也就是说，人们得病不只是由生物学因素导致的，心理因素、社会因素同样能使人得病。

坏情绪不仅影响心情，还影响身体。经常受坏情绪困扰的人，会在身体上留下不同的痕迹。从外表看，脾气火爆、经常处于发怒状态的人多数会秃顶，严重的还会使头顶变尖；程度轻点的，则会在额头两侧形成双尖的M形微秃。爱生气的人容易长色斑，而且脑细胞衰老速度明显加快。

受坏情绪困扰的人更容易出现心肌梗死或心绞痛，发病率是普通人的三倍；情绪失控就容易出现脑中风，概率约是正常时的二倍。

一个权威的调查组织统计：好情绪的人，约有67%会在早晨以愉快的心情起床；与之相反，坏情绪的人，只有33%才可以做到这一点。

生活中，常常有些人因为一件小事、一次意外的打击而引得火冒三丈，怒发冲冠，或烦躁焦虑、心灰意冷，究其原因，就是人的情绪“受了重伤”。世界卫生组织的专家指出：“健康是一种身体上、精神上和社会上安全安静的状态。”这个“安全安静”的内涵，对于人来讲，就是要有一个平衡和谐的心理状态，也就是一个好的情绪！

没有人会看重一个情绪失控的人，情绪失控在别人眼里就是你不行。一个做事胸有成竹的人从来都是从容不迫的……

脾气来了，福气没了

生活中难免有一些不如意的事情，但是在不顺利的境况下，能够做到不失控也是一种生活智慧。而那些很容易情绪失控、动不动就发怒的人，常常会做出一些不理智的举动。

如果你是一个老板，你会重用这样的人吗？我想，思维正常的老板应该都不会。一个容易失控的人给人的感觉往往是这个人不可靠、不成熟，没有人会看重一个情绪失控的人。

下面的这个职场故事很有深意。

李强在一家媒体广告公司担任客户经理已有四年，“耿直”的性格加上公司内部的人际原因，自认业务能力优秀的他始终没有升迁的机会。愤懑之余，他决心答应猎头的“召唤”。

适逢一家大型传媒公司在寻找客户总监的人选，通过猎头和对方HR反复“拆招”后，对方看来对他的客户资源和行业背景颇感兴趣，看起来只差一次面试便可定“乾坤”了。

面试当日，李强的闹钟居然没响，待赶到对方公司的班车等候点，班车却早已开走了。这可糟糕透了，为了按时赴约，李强不得不打车横穿整个城市。当他狼狈不堪地到达时，距约定的时间只有几分钟了。他火急火燎一脚踏进电梯，此时超重铃居然响了，门内一片沉默。门重新合上，接着又开了……

李强看了看腕表，叹一口气，正抬脚准备出去时，一个穿正装的女人却匆忙走进电梯，无意中踏到了他的鞋上。这时，还没来得及等她道歉，李强居然控制不住地大喊了起来。心情本来就着急，这下子他把内心的气全撒到这位女士身上了！

等发过火后，带着几分余怒和懊悔，李强坐到了会议室里。几分钟后，门开了，让他不敢想象的是，站在门口的，就是那个刚踩了他脚的女人。

面试的结果已不言而喻。李强没有被聘用，没有公司会看重一个情绪很轻易就失控的人。

从上面的事例中，我们不难看出，“愤怒”是情绪反应中破坏性最强的，愤怒会阻碍人的视野，会让别人对其产生极差的印象。

想一想，一个成熟稳重、睿智冷静的人，和一个气急败坏、怒气冲天的人，这两者，谁更容易受到别人的信赖？无疑，前者更会受到人们的信赖，没有人会看重一个情绪失控的人，因为在别人眼里，情绪失控的人给人的感觉就是个“疯子”，说明这个人不靠谱。

没有人会看重一个情绪失控的人。情绪失控是一种不成熟的表现，人一辈子犯的所有错误，80%是因为控制不住自己的情绪而发生的。一个人的情绪失去控制，就好像一辆高速行驶的汽车刹车失灵一样，这是多么危险的一件事啊！

没有人会看重一个情绪失控的人。当一个人气急败坏的时候，就会变得丑陋和不堪一击。狭路相逢勇者胜，勇者相逢智者胜。而一个人的才智必须在冷静的状态下才能发挥得更好。“上帝要一个人疯狂，一定会先夺走他的理智”说的就是这个道理。

没有人会看重一个情绪失控的人。情绪失控在别人眼里就是你不行。一个做事胸有成竹的人从来都是从容不迫的，只有做事无计划、做人无城府的人才会动不动就和人杠上。这样的人又怎能被别人看重呢？

没有人会看重一个情绪失控的人。一个聪明的人是一个能控制自己情绪的人。能在适当的时候，说出一句漂亮的话；也能在必要的时候，及时打住一句不该说的话。

生活中，我们必须学会控制自己的情绪，因为脾气来了，福气就没了。在我们碰到棘手的问题时，必须先静下来，切忌冲动行事，绝对不要逞口舌之快或一时之勇，而让自己做出后悔莫及的蠢事。

生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。

你无法改变天气，但你可以改变心情

有的人生活得很豁达、很幸福，有的人生活得很纠结、很痛苦，很大部分原因在于各自的心态。

毋庸置疑，我们的心情都会受到周遭环境的影响。比如，外面的天气如果是阴冷的，我们的心情也往往会像外面的天色一样沉重，灰暗郁积于胸，变得烦躁易怒。如果外面晴空万里，我们就会感觉心旷神怡，明媚一片，快乐得想放声歌唱。天气的好坏对人的心情的确有一定的影响，但是如果我们任天气牵着鼻子走，那真是一件不太明智的事情。虽然我们不能改变天气，但是我们可以改变自己的心情。

事实上，真正影响我们心情的只有我们自己。忍得住的人就不会被情绪的好坏左右自己的人生。

据权威机构调查，在职场中有70%以上的人承认，他们在办公室中曾经有过愤怒、焦虑、哭泣、哽咽的情况。但情绪不是天气，人无法控制。试着学会控制自己的心情，才能让心灵安静、闲适。

从前，有这样一位老婆婆，她每天都对着天空发呆，无论是晴天也好，雨天也好，从来就不能在她脸上找到一丝笑容，相反，写满她脸上的永远都是忧愁和烦恼。为什么老婆婆无论是晴天、雨天都表现得那么忧愁呢？原来，老婆婆有两个女儿，都是做生意的。大女儿是卖伞的，二女儿是卖鞋的。每到下雨天，老婆婆就开始担心二女儿生意不好；每到晴天，她又担心大女儿生意不好。老婆婆终日忧心忡忡，内心纠结无比。有一天，她遇到了她的邻居，并且向邻居述说了自己的烦恼。她的邻居说：“你为什么不换一个角度去看这个问题，那样你可能就会得到意想不到的效果了。你想想，晴天是不是能给二女儿创造机会，生意兴隆了；雨天是不是又能给大女儿创造机会，财源广进了。这不是两全其美的想法吗？”

老婆婆听到这样的话，想了想，确实如此！从此，老婆婆就换了另外一种心情看待晴天、雨天，烦恼也因此烟消云散了！

由此可见，虽然一个人不能改变天气，但他可以改变自己的心情。改变了自己的心情，一切都变得豁然开朗。

从根本上说，人之所以被外界影响，时常有烦恼、压力或心情不好，原因就在于有过多的执着，把很多东西看得很重，或名或利或结果。烦恼、压力等都是内在的，非客观存在。

放下，便自在。学会放下，你的心情就会自然、平和、开心、放松。不要执着于结果，用心体验过程，从中获得享受与感悟。当然，放下并不意味着放弃或不理它，只是使自己怀着平和的心态，积极面对，寻找正确解决之道而不是逃避或抱怨。

总之，你可以从改变自己开始，改变自己的心情，让自己的心灵收获闲适、收获宁静。你不能控制自己的遭遇，但你可以控制自己的心态；你改变不了别人，但你可以改变自己；你无法改变天气，但可以改变心情，让自己变得积极起来。生活中既然有挫折、有烦恼，就会有心情不好的时候，一个成熟的人，不是没有烦躁心情的人，而是善于调节和控制自己心情的人。

一颗缺乏约束的心灵是空虚的、游离的，就如同失去了家园的灵魂，失去了根的大树，失去了源头的大江，只能堕落，只能枯萎，只能干涸……

人生难得保持一颗平常心

生活中有太多的诱惑，金钱、美色、美食、荣誉、地位等，几乎无处不在。权重的地位是诱惑，利多的职业是诱惑，光环般的荣誉是诱惑，欢畅的娱乐是诱惑，甚至漂亮的时装、可口的美味佳肴都是诱惑……面对这些诱惑，如果你不能有一颗平常心，那么你的生活注定无法顺利，内心无法平静。

下面这两则禅理故事，就很能说明这个问题。

老和尚与小和尚下山化缘，遇一奇人，卖菜不用秤，“神仙一把抓”，众人围观叫好称奇。老和尚对小和尚说：“我买他肯定出错。”小和尚不信。老和尚上前对卖菜人说：“我买一斤，若抓对，付你十倍价钱。”卖菜人想了半天，抓了一把菜放在秤上，果然出错。诱惑乱心，所以面对诱惑要有一颗平常心。

一个年轻人问老者：“怎样才能成功地攀登到梦想的山巅？”老者微微一笑，从地上捡起一张纸，叠只小船放进身边的小河。小船不喧哗，不急不躁，借着水流一声不吭地驶向远方。途中鲜花向它搔首弄姿，它不为所动，默默前行。

老者说：“人的一生诱惑太多，金钱、美色、地位、名誉……选定了奋斗目标，途中因私谋金钱而驻足，因贪恋美色而沉沦，因攫取地位而毁灭，因渴求名誉而浮躁，故难以像小船一样，不为诱惑所动，向着既定的目标默默前行，这就是有些人做事半途而废的原因。”年轻人恍然大悟，打点起行囊，迎着风，向“山顶”爬去。

那个年轻人在追梦的过程中，果真遇到了金钱、美色、权势等的诱惑，但他不为所动，终于爬上了山顶，成功地实现了自己的梦想。

我们既然无法挣脱这个纷杂喧嚣、物欲横流的社会，就必须让自己的内心拥有一份平常心，只有拥有平常心，才能抵制诱惑。

美国纽约有一家芭蕾舞团，一位资深记者曾去采访该团的首席女芭蕾舞星。当记者问她“您最喜欢吃的食物是什么”时，这位曼妙动人的舞蹈家兴奋地回答：“冰激凌啊！”记者对这个答案感到非常惊奇，因为冰激凌这种甜食含有很高的热量，吃多了会刺激体重的增加，这对舞蹈演员来说可是最致命的打击啊！于是，这位记者又追问道：“那您隔多久会让自己放纵一次呢？”女舞蹈家的回答是：“我至少有18年没有尝过那种美妙的滋味了！”

所有伟大的人物都知道什么对于自己来说是最重要的，什么是自己要舍弃的，就像冰激凌一样，再美味也必须拒绝！但拒绝这种诱惑和贪念是绝对需要勇气的。一颗缺乏约束的心灵是空虚的、游离的，就如同失去了家园的灵魂，失去了根的大树，失去了源头的大江，只能堕落，只能枯萎，只能干涸……

人的一生，总是要经历许多不可预测的事情，但是守住最后的防线，心存高洁，不做灵魂上的背叛者，这是我们应该学会并坚守的。用平常心抵制诱惑，让自己有暇思索人生、规划人生，让自己获得一份心灵的宁静！

我们要学会如何不浮躁，如何让自己的身心都处于一种宁静祥和的状态，这种状态就是从容。从容是对浮躁的彻底否定，是一种超然的智慧，更是一剂良方。