如何操控梦境？

　　阿尔农·卡茨想要控制自己的梦境，自从父亲死于心脏病之后，他一直训练自己进入“清醒梦”。

　　“清醒梦”有别于普通的梦境，做梦者脱离了无意识的状态，清醒地意识到自己在做梦，他们能意识到周围的环境，并掌控自己的梦境。

　　在失败多次后，他终于成功了。“忽然之间，所有事情都变得真实而生动，当时我正和父亲呆在一起，我知道这是个梦，但我可以自如地控制我们的对话。”卡茨说。能够时不时在清醒梦中和父亲见面，卡茨开始从丧父的阴影中慢慢恢复。

　　清醒梦并不是什么灵异现象，科学家早在几十年前就在实验室内确认了这种梦存在。清醒梦通常发生在快动眼睡眠(REM)阶段，此时，人的眼球可以迅速转动。

　　斯坦福大学的心理学家斯蒂芬·拉伯格通过对脑电图的研究发现，进入清醒梦后，大脑的活动开始变得活跃。他所领导的研究小组还观察到做梦者的生理反应——出汗、呼吸急促、心率提高。

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　　(摘自《南都周刊》2014年第16期　徐小西文)